身高158，體重135，太胖了怎么辦
健康咨詢描述： 怎樣才能減肥??？我想一個月瘦15斤，上次體檢說是有脂肪肝了，我才26歲呀，而且還是女孩子怎么辦啊，以前都是一直100斤左右的，之前做過闌尾炎腹膜炎手術，聽別人說開刀過人不容易瘦，我該怎樣能快速減肥呢
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指導意見：
您好，建議控制飲食并運動可以讓體重降下來，但重點在于堅持，建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。
像快速減肥，而且有脂肪肝，脂肪肝一般是由于轉(zhuǎn)氨酶升高引起的，日常生活中飲食一定要注意調(diào)理清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜和水果，避免吃高膽固醇高脂肪的食物，來緩解脂肪肝的現(xiàn)象，減肥首先從飲食方面調(diào)理，要控制飲食，多吃一些綠葉的蔬菜和水果，多做一些體育運動來控制體重。
你好，脂肪肝和轉(zhuǎn)氨酶高是因為胖嗎
脂肪肝和體質(zhì)胖有關系，和日常生活中飲食也有一定的關系。
經(jīng)常吃外賣，外賣的油都特別大
以后飲食最好要注意調(diào)理，避免吃外賣，外面的食品一般都不衛(wèi)生，外賣的油一般質(zhì)量都不過關，長時間吃有可能會對身體造成影響。
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病情分析：
你好，根據(jù)您提供的信息，像這種情況下，你可以每天進行一定量的運動，比如說跑步繼承這種比較劇烈的運動
指導意見：
有大量的出汗才能夠進行減肥，而且在飲食上也要注意，不能吃油膩性的食品，以清淡飲食為主，保證一日三餐的正常能量供應
以上是對“身高158，體重135，太胖了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
跑步腿會變粗的，而且我運動不怎么行
只能通過這種方式的運動是最好的，你要是通過節(jié)食或者吃減肥藥，那么是容易反彈的
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當?shù)倪M行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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