關(guān)心凸顯的油肚，想要健康的把它減下去

女 | 18歲 2019-10-18 00:00:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近兩年越來(lái)越胖了，油肚也越來(lái)越凸顯出來(lái)，小肚子也是，站起來(lái)有些明顯，坐著，油肚就非常明顯了，我很苦惱，我想要把它不用吃藥健康的減下去，飯菜照常，再這樣下去，越來(lái)越大，太恐怖了

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2019-10-18 00:27:02 我要投訴

你好，你這種情況，減肥最好的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，跳繩，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。