手臂肌肉酸痛，無力，

      這種情況考慮運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致的肌肉勞損。建議休息，減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)地增加。要練出肌肉是需要持之以恒，沒有快速方法。
      

      通過你的詳細(xì)描述為劇烈活動(dòng)后肌肉疼痛，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議局部熱敷烤電微波，建議口服活血止痛膠囊，可以配合按摩推拿治療，效果不錯(cuò)。