三高，點(diǎn)數(shù)這幾天都在8.5左右

      你好，如果你有三高，不知道您說(shuō)的8.5是否是血糖，你首先規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，如果血糖高的話是需要進(jìn)食，低糖低淀粉食物，餐后半小時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為準(zhǔn)，如果通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)血糖仍高，建議及時(shí)就診治療加用藥物。
      

      病情分析：
      降血糖不能快，容易出事
      你平時(shí)可以多多鍛煉身體，跑步，打球
      騎自行車這些都可以
      還有就是在飲食上多多注意，把嘴管住
      可以喝些太清仙芽
      保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看醫(yī)生后遵醫(yī)囑服藥，食物不吃動(dòng)物內(nèi)臟，高脂食物、高糖食物、油炸食物。吃水果、菜。蛋、牛奶
      一、飲食上應(yīng)該注意
      1、一日三餐遵循“三低”原則，低糖、低鹽、低脂飲食，尤其是三高嚴(yán)重的人，必須忌口。不用特意去吃幾樣食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免營(yíng)養(yǎng)不良。
      2、堅(jiān)持少吃多餐原則。進(jìn)食要適量，吃到七八分飽就可以了，少吃多餐，讓食物充分的消化吸收，避免長(zhǎng)胖，引起血脂、血壓、血糖升高。
      3、多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建議泡玉清龍須喝比較好，能有效軟化血管，稀釋血液，清除血液中的油脂和雜質(zhì)。它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于彌補(bǔ)老年人因腸胃吸收能力弱導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。