健康咨詢描述: 身高178,體重77kg.昨天跑步4.5公里膝蓋有點脹的感覺,跑的時候腳踝也有發(fā)熱感覺,是不是要買減震鞋呢,上次跑步時間是5天前,之前也有跑完步膝蓋脹,好像有點發(fā)熱的感覺,過幾天會好,這個是否膝蓋磨損呢,我應該注意什么。
你好,你這個情況很可能就是運動過度導致的髕骨軟骨軟化癥的表現(xiàn)了,建議你暫時注意休息,減少膝關節(jié)活動,應用中醫(yī)的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療,再吃點硫酸氨基葡萄糖和關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉以營養(yǎng)關節(jié)軟骨,情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的,感謝咨詢,祝早日康復。
正常情況下的跑步鍛煉之后會有疲勞的感覺,但是膝蓋部不應該有發(fā)熱發(fā)疼發(fā)脹等感覺,這種不適感是因人而異的,有些人群體重比你還要重,但是膝蓋不會受到大的傷害,但有些人就是膝蓋部位屬于薄弱環(huán)節(jié)。如果是不適合跑步運動可以變成快走。
溫馨提示:
注意適當休息,勿過勞掌握動靜結合,休息好,有利于疲勞的恢復;運動可以增強體力,增強抗病能力,兩者相結合,可更好的恢復。
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