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睡的時間長而且沉，還犯困

女 | 18歲 2019-10-09 10:26:08 2人回復來自長沙市

健康咨詢描述：四天前開始晚上12點睡覺，早上要10點才會醒過來，而且睡得特別沉，鬧鐘也完全聽不到，睡這么久白天有時還犯困，沒有午睡，身體是不是有什么問題啊

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2019-10-09 10:31:53 我要投訴

你好，胡荃，這種情況建議平時飲食營養(yǎng)搭配合理，并且要保持睡眠充足以及適當?shù)膽敉怏w育運動，睡的時間久了，沒有什么異常的感覺，也是沒有問題的，所以不用擔心的，現(xiàn)在白天還犯困的話，建議一定要多喝水，多吃蔬菜水果

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2019-10-09 11:21:37 我要投訴

你好，晚上睡覺時間太晚了，建議您應該十點半左右睡覺，然后早晨七點之前起床，起床之后應該注意些運動鍛煉，平時飲食盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，這樣調(diào)理一段時間癥狀就會改善