我的體重是72千克，打算減肥。
健康咨詢描述： 我是女的，身高170厘米年齡22歲。怎么樣減肥才成功？
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你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成。
我今天早餐吃的是一個(gè)餅和一個(gè)雞蛋，我擔(dān)心自己吃多了這樣減肥可以嗎？
吃的不算多，只是缺乏蔬菜水杲。
我減肥有好幾天了，剛才是69點(diǎn)九千克，初始體重是72千克估計(jì)還是正常的浮動(dòng)了怎么辦；
正常浮動(dòng)。三四斤上下
我的體重稱多了有影響嗎？我管不住我自己去稱體重體重怎么稱？
每天早上飯后稱一下。數(shù)值上下浮一二斤是正常的，體重處于下降趨勢(shì)。
我想問(wèn)下是一直堅(jiān)持還是沒(méi)有效果的時(shí)候就放棄好？
減肥是需要毅力。堅(jiān)持鍛煉與飲食控制和良好生活方式即可達(dá)理想體重。
我總是忍不住去稱體重有影響嗎？
天天鍛煉，天天稱體重提酲自己也是一種監(jiān)督。
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用科學(xué)的方法來(lái)減肥?？茖W(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
時(shí)間2個(gè)月左右的話可以嗎？
兩個(gè)月可以減下來(lái)的
我的減肥方法是晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，早餐是2個(gè)核桃今天早上是3個(gè)核桃和一點(diǎn)點(diǎn)飯，午餐是一些飯，晚餐也是一些飯，這樣的減肥方法怎么理解？
要均衡飲食。
減肥期間喝水需要注意嗎？
要多喝水，能促進(jìn)代謝。
喝藥的話減肥的話怎么理解？體重怎么稱？
減肥盡量不要喝藥。固定一個(gè)時(shí)間段稱重。
可以給下我減肥方法嗎？我不知道怎么弄了
7點(diǎn)左右吃早飯。這是科學(xué)飲食時(shí)間。11點(diǎn)半吃一碗水煮菜，5點(diǎn)半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，你的身高是170厘米，體重是72千克，體重指數(shù)稍微高了一點(diǎn)，建議你要健康減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥首先要管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)注意清淡飲食，不吃零食油炸食品，早餐要吃好，午飯吃飽，晚飯少吃點(diǎn)，每天堅(jiān)持體育鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)減肥成功的。
以上是對(duì)“我的體重是72千克，打算減肥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
中間有一次早餐我吃了一個(gè)餅還有一個(gè)雞蛋吃多了了我把那次記錄給劃掉了可以嗎？
偶爾的一次沒(méi)問(wèn)題，主要貴在堅(jiān)持
我晚上運(yùn)動(dòng)把腳弄傷了怎么辦？可是要堅(jiān)持減肥的。
腳傷了，如果骨頭沒(méi)事的話，先冷敷，48小時(shí)后再熱敷，平時(shí)要休息，制動(dòng)，那就注意飲食減肥吧
我打算不減肥了重新減肥明天休息一天可以嗎？因?yàn)闇p肥好幾天了體重速度沒(méi)有那么快，我估計(jì)是浮動(dòng)而已。以后一定好好減肥。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只要堅(jiān)持，就一定會(huì)成功。還有身體健康才是最重要的。
我明天開(kāi)始好好減肥，初始體重72千克，我想知道稱怎么稱？
你可以同一個(gè)時(shí)間，同樣的情況下稱體重，比如早上起床排空之后。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的身高來(lái)看，你的正常體重應(yīng)該120斤左右，所以你的體重確實(shí)偏胖
指導(dǎo)意見(jiàn)：
合理控制飲食，飲食需清淡，不要暴飲暴食，飲食需清淡，不要吃太油膩，加強(qiáng)體育鍛煉，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上
待業(yè)和體重有關(guān)嗎？
待業(yè)在家，不運(yùn)動(dòng)，體重自然上來(lái)了
那我在減肥，期間體重增加了，這個(gè)在減肥中要不要緊？
在家也可以運(yùn)動(dòng)的呀，就做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)撒，同時(shí)飲食需清淡，不要吃太油膩
減肥期間體重增加可以忽略不計(jì)嗎？
那你得分析，你是否飲食不當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)量不夠呀
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病情分析：
身高170cm，體重72kg，體重指數(shù)24.9有點(diǎn)偏高，減肥主要合理飲食，多運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)主意低糖低脂飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃飽，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)
我都快被減肥煩死了，都沒(méi)有力氣發(fā)信息了怎么辦
要保持良好的情緒，避免熬夜，合理飲食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
我的減肥方法里有一條是運(yùn)動(dòng)就是走一個(gè)小時(shí)的路可以嗎？
可以走一個(gè)小時(shí)的路，你要堅(jiān)持每天去鍛煉，飲食規(guī)律。
我的體重是69點(diǎn)4，估計(jì)還是正常浮動(dòng)，就是減不掉怎么辦？
你現(xiàn)在體重如果是69.4，體重指數(shù)已達(dá)標(biāo)，繼續(xù)堅(jiān)持能保持不反彈就可以了
今天是第八天，體重從72點(diǎn)6到69點(diǎn)4了，估計(jì)還是正常的浮動(dòng)，我減不掉了怎么辦？
減肥是需要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，要保持良好的情緒，低鹽低脂低糖飲食，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)
我的體重估計(jì)一直都是正常的浮動(dòng)減不掉怎么辦？
正常范圍內(nèi)就可以，浮動(dòng)也是正常，不要太在意體重，只要健康就可以
病情分析：
你好，根據(jù)你情況描述，身高170cm，體重72公斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是130斤，是超重了，想減肥就要健康減，通過(guò)控制飲食加鍛煉身體，不要用藥物減。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議你控制飲食要早飯正常吃，中飯、晚飯量要少，晚飯7點(diǎn)以前吃，飲食清淡，不食高糖、高鹽、高油食物，多吃食膳食纖維食物如芹菜，飯后|小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步丶游泳等。
運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間可以加起來(lái)算嗎？
你好，運(yùn)動(dòng)減肥每次要堅(jiān)持1小時(shí)左右，要持之以恒，不是一整天加起來(lái)共1小時(shí)，否則達(dá)不到效果。
減肥期間體重增加了怎么算？
說(shuō)明減肥方法未持續(xù)堅(jiān)持下去
減肥期間體重增加是否可以忽略不計(jì)？
在減肥期間，體重增加波動(dòng)不太大，且持續(xù)天數(shù)不太長(zhǎng)可忽略。
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