有問必答網(wǎng)心理健康科 → 腦子里每天在想別人說的話。

腦子里每天在想別人說的話。

女 | 23歲 2019-10-05 09:32:38 2人回復(fù) 來自欽州市

健康咨詢描述: 腦子里每天在想別人說的話,心里很受影響,每做一件事情每一句話都會想別人會怎樣想自己,認為自己,心里很受影響,影響到自己的日常生活,想改變,可是改變不了.

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-10-05 09:35:34 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況是一種典型的焦慮癥的表現(xiàn),日常的情緒焦慮就會引起自己有一些強迫性的思維,或糾結(jié)在某件事情上。嚴重的影響到自己日常的生活和思考的能力。
      指導(dǎo)意見:
      要注意放松自己的情緒,多想一些開心的事,多做做運動,這樣才能讓自己緩解自己的緊張,感覺能把自己的注意力集中到其他的事情上,讓自己能有一些輕松的表現(xiàn)。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-10-05 09:37:08 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,如缺乏自信心、性格因素影響、精神壓力過大、環(huán)境影響等。
      指導(dǎo)意見:
      針對這種情況,建議你進行積極的自我調(diào)節(jié),平時不要給自己太大的精神壓力,多想事物積極樂觀的一面,盡量放松心態(tài),培養(yǎng)自信心。一旦有不必要的想法出現(xiàn),可以馬上做些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力,避免強化這種現(xiàn)象。
      

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