喜歡熬夜，晚上莫名其妙的想哭，覺(jué)得活得沒(méi)意思

女 | 17歲 2019-10-05 00:17:05 1人回復(fù) 來(lái)自湛江市

健康咨詢描述：喜歡熬夜，晚上莫名其妙的想哭，一想到一些難過(guò)的事心里情緒就會(huì)很低落，提不起精神，總是喜歡胡思亂想，覺(jué)得活的沒(méi)意思

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2022-11-07 13:46:35 我要投訴

      病情分析：
      你的情緒當(dāng)中有一種很強(qiáng)的焦慮抑郁的表現(xiàn)，所以才會(huì)影響到你晚上的睡眠質(zhì)量，難以入睡，總會(huì)想一些不開(kāi)心的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)此以往就會(huì)形成一種負(fù)面的循環(huán)，這種循環(huán)的產(chǎn)生可能進(jìn)一步影響到你的精神狀態(tài)，要懂得改變這種循環(huán)，首先就是白天多做做運(yùn)動(dòng)，做好自己生活的計(jì)劃，早睡早起，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。