腰椎間盤(pán)突出怎么自己好
健康咨詢描述： 坐椅子上右腿大腿一側(cè)里面有一點(diǎn)類(lèi)似發(fā)麻的感覺(jué)，平時(shí)盡量避免坐是嗎，平躺床上坐抬腿運(yùn)動(dòng)可以幫助治療嗎？
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病情分析：
你好女士：根據(jù)你的描述情況，腰椎間盤(pán)突出可以自愈的，坐椅子上右側(cè)大腿一側(cè)有發(fā)麻的感覺(jué)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你：腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)避免久坐，可以戴腰圍保護(hù)，避免受涼、扭傷，可以理療按摩推拿，烤紅外線治療，晚上睡覺(jué)前可以將雙腿彎曲雙手抱膝緊貼胸、腹部左右搖擺，可以緩解疼痛，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)避免扭傷。
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腰椎間盤(pán)突出在臨床上一般發(fā)生后是不可逆的，只能通過(guò)一些方式緩解癥狀、抑制發(fā)展。外用一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行一些腰部放松活動(dòng)如小燕飛等。
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病情分析：
腰椎間盤(pán)突出，守線要做，CT，明確診斷，然后行康復(fù)理療，可以在床上活動(dòng)腰背部
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你首先做腰椎的CT，明確診斷，然后臥硬板床，請(qǐng)康復(fù)理療！可以躺在床上做下肢的訓(xùn)練和腰背部肌肉的訓(xùn)練！
以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出怎么自己好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
腰椎間盤(pán)突出，還需要做腰椎平片或者CT檢查，明確突出部位類(lèi)型，方便對(duì)癥對(duì)因治療
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要減少或避免彎腰以及彎腰體重物等動(dòng)作，久坐之后需要站立起來(lái)活動(dòng)身體，也可以明確類(lèi)型之后進(jìn)行康復(fù)物理訓(xùn)練
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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