我學習的時候集中注意力有點集中不起來
健康咨詢描述： 學習的時候感覺身體比較敏感比如手里拿著筆就感覺很癢想要，撓完了后身體別的地方又要感覺。要么就是想往下咽唾沫不咽唾沫有很不對勁就感覺有一點強迫癥一樣
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
16歲男孩，根據描述，出現(xiàn)身體敏感考慮屬于負面情緒引起的軀體化反應，并不是身體真的有病，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進行咨詢，排解負面情緒的同時，軀體化癥狀也會緩解、消失
指導意見：
口水強迫癥患者過度地將意識集中在口腔，導致唾液大量分泌從而造成吞吐兩難的矛盾局面。建議找心理醫(yī)生進行咨詢，針對強迫觀念和行為，找到對應的心理根源（如畏懼現(xiàn)實任務、逃避責任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過理性認知、放松技術、系統(tǒng)脫敏、行為訓練（糾正儀式感、建立新習慣）等方法來治療，可以有效減輕直到解除強迫癥狀。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
我是一個高中生，活動時間很少，有沒有好的方法適合我在學校緩解的
建議您找心理醫(yī)生，首先探查出強迫癥狀對應的心理根源。平時自己可以使用轉移替代的方法，將關注投向生活中具有現(xiàn)實意義的事情，也可以給自己下達一些有興趣的任務去完成。
病情分析：
首先你這種情況是一種注意力不集中的表現(xiàn)，內心當中有很強的焦慮，或者對學習本身就產生一種厭倦的感覺，才會造成你這種情況的出現(xiàn)。
指導意見：
平時注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，給自己制定好學習計劃，讓自己可以勞逸結合，這樣有助于你調節(jié)好自己的狀態(tài)。
病情分析：
朋友你好！你描述自己學習的時候注意力有點集中不起來，總是會做一些其他的小動作，這種情況建議你暫時不要給自己定性為強迫癥，也不要刻意的在腦海里重復讓自己集中注意力。
指導意見：
針對你描述的這種情況，建議你可以給自己定一個小的目標，只做自己該做的事情，對于身體所發(fā)生的多余動作不去關注，采取一種忽略的態(tài)度。
以上是對“我學習的時候集中注意力有點集中不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，看到您的描述，學習時總是難以集中注意力，不停的撓癢癢或者吞口水，擔心自己有強迫癥。
指導意見：
建議您放松心情，首先不要給自己太多的心理負擔，多看看自己的優(yōu)點，多給自己一些信心和力量，相信自己。感覺難以集中注意力，可以往自己手上套個橡皮筋，發(fā)展走神時就彈自己一下，通過疼痛收回注意力。
病情分析：
16歲男孩，學習時注意力不集中，感覺身體比較敏感，手里拿著筆就感覺很癢，撓完了后身體別的地方又有感覺，要么就是想咽唾液，不然很不對勁，
指導意見：
僅僅從你描述的事情況較為簡單又不明確，分析可能與家庭背景成長經歷環(huán)境有關，與性格特征行為方式有關，需要意志力克服，集中精力專心致志學習
病情分析：
根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫癥傾向，也與你過于強化問題有一定的關系。
指導意見：
針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，在學習時盡量放松心態(tài)，一旦有強迫癥狀出現(xiàn)，可以通過適度的懲罰來幫助減少這種現(xiàn)象。如果難以自我調節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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