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19歲睡八個(gè)小時(shí)左右最好嘛
男 | 19歲 2019-09-30 17:58:47
2人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 19歲睡八個(gè)小時(shí)左右最合適，多睡也沒什么好處是嘛
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2019-09-30 18:02:16 我要投訴
青春期的人最好在九點(diǎn)左右睡覺，但是現(xiàn)在幾乎沒有人做得到，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體造血的時(shí)間，做不到的話，至少要在十一點(diǎn)前睡覺，不能熬夜，睡眠質(zhì)量好，睡足六小時(shí)也是夠的，一般要睡足六小時(shí)到八小時(shí)，以醒來(lái)就精神百倍為睡眠質(zhì)量好！
2019-09-30 19:12
匿名追問(wèn)
九點(diǎn)左右睡那幾點(diǎn)起最為合適呢
2019-09-30 20:23醫(yī)生回答：
你好早睡早起身體好六點(diǎn)起床最為合適?？梢缘綉敉舛噙\(yùn)動(dòng)。
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