我差不多有一年的失眠了
健康咨詢描述： 我有很長一段時間的失眠，總是感到煩躁，我一直想交交朋友，但是去到人多的地方又千方百計的想降低自己的存在感，不想引人注目，與不熟悉的人說話也不敢看他的眼睛
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
我覺得你可能存在有一定的心理問題了。對自己有一些偏見和錯誤的認(rèn)知，對自己沒有自信，有自卑的心理傾向，是自己現(xiàn)在存在的主要問題。在這種錯誤思想的指引下，自己的學(xué)習(xí)和生活肯定會遇到許多的障礙，也會使自己平添許多的困惑，而內(nèi)心的不安會逐漸加重。
指導(dǎo)意見：
議自己有必要通過心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)和廣泛的社會實(shí)踐活動來不斷地優(yōu)化自己的性格，完善自己的人格，來積累社會經(jīng)驗，來提高自己適應(yīng)社會的能力。問題就擺在自己的面前，是退縮還是積極地面對，積極地矯正，是自己需要思想的問題。
出現(xiàn)失眠，首先這種情況考慮和心理因素是有一定的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時應(yīng)該多注意一些休息密切的進(jìn)行觀察。
病情分析：
這個從你的描述來看，你這個睡眠不好，是入睡困難還是睡眠時間不足，還是睡眠
指導(dǎo)意見：
質(zhì)量不好的，比如熬夜打鼾做夢起夜等情況。這個睡眠一般就是由于你這個心情情緒不好引起的睡眠不好
以上是對“我差不多有一年的失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
