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腰部有點(diǎn)酸脹如何緩解

女 | 21歲 2019-09-30 11:07:21 4人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述: 可能部勞損,今天起來腰部有點(diǎn)酸脹,熱敷或加個(gè)腰墊會(huì)好些,請(qǐng)問如何緩解呢,睡覺怎么躺比較好呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李銀壇
李銀壇 太原市第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃腸病、肝膽疾病、泌尿系疾病、甲狀腺病及骨科病 幫助網(wǎng)友:36323
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2019-09-30 11:15:07 我要投訴

      你好,年輕人腰部酸脹,一般是由于腰肌勞損或者受涼造成的。建議平時(shí)注意腰部的保暖,尤其是夜間保暖很重要。睡眠時(shí),選擇舒適的體位。盡量保持疼痛部位的肌肉軟組織處于松弛狀態(tài)。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,腰部不適癥狀會(huì)很快緩解的。

2019-09-30 11:27 ask922208428v 追問

進(jìn)行什么鍛練比較好呢

2019-09-30 13:17醫(yī)生回答:

年輕人,跑步、走路都可以,體育活動(dòng)就行。

胡志新
胡志新 朝陽縣木頭城子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 骨外科常見病,特別是頸肩腰腿痛,創(chuàng)傷骨折,腰椎間盤 幫助網(wǎng)友:16788稱贊:7
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2019-09-30 11:09:55 我要投訴

      病情分析:
      這種情況屬于腰肌勞損腰椎間盤突出的可能,勞累著涼姿勢不對(duì)引起的。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)避免著涼勞累,避免長時(shí)間站立及久坐及長時(shí)間彎腰,注意勞逸結(jié)合。疼痛最好平臥位硬板床休息,可以熱敷理療按摩,口服藥物治療一段時(shí)間。不好轉(zhuǎn)可以做個(gè)CT檢查一下。

2019-09-30 11:26 ask922208428v 追問

我應(yīng)該不是腰突吧,每次酸漲的點(diǎn)都是不同的

2019-09-30 11:47醫(yī)生回答:

有這種可能,按我說的治療一段時(shí)間,不好轉(zhuǎn)就去檢查一下。

李祎燦
李祎燦 醫(yī)師 擅長: 擅長肝膽結(jié)石、胃腸腫瘤、疝氣、甲狀腺及乳腺腫瘤等外 幫助網(wǎng)友:4581
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2019-09-30 11:10:06 我要投訴

      病情分析:
      如果你是經(jīng)常坐辦公室,或者經(jīng)常有彎腰或者負(fù)重的情況的話,可能會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損
      指導(dǎo)意見:
      腰肌勞損的話,那么可以在腰下墊一個(gè)小墊,平時(shí)做些熱敷,由家人給你做一些輕柔的按摩??梢酝庥靡恍┫[止痛酊等。有條件的話可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)務(wù)室做一下理療。
      以上是對(duì)“腰部有點(diǎn)酸脹如何緩解”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-09-30 11:25 ask922208428v 追問

我經(jīng)常久坐,請(qǐng)問做什么鍛煉比較好呢

2019-09-30 21:24醫(yī)生回答:

經(jīng)常久坐的話經(jīng)常要起身活動(dòng)一下。平時(shí)可以做些熱敷。注意休息。

zsdoc92008758do
zsdoc92008758do 主任醫(yī)師 擅長: 骨關(guān)節(jié)外科疾?。▌?chuàng)傷、結(jié)核、炎癥及退變等疾?。?;人 幫助網(wǎng)友:2606
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2019-09-30 11:10:37 我要投訴

      您好,您這個(gè)癥狀考慮可能是長時(shí)間勞損導(dǎo)致的,建議多休息,最好是實(shí)際到醫(yī)院詳細(xì)看一下程度,休息時(shí)的姿勢一般沒有太固定的是需要根據(jù)患者癥狀調(diào)整的,祝您早日康復(fù)。
      

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