備孕期間怎么提高卵子質(zhì)量？

      首先生活要有規(guī)律，不要熬夜，長期熬夜的人一方面可以導致內(nèi)分泌失調(diào)，使卵子的質(zhì)量下降。一日三餐飲食要有規(guī)律，不要過于吃一些寒涼的，油炸油膩的食物，這些食物也是容易導致卵巢的質(zhì)量下降。性生活不宜過少或過頻，一周兩次為宜，并適當運動。
      

      病情分析：
      生活習慣、作息習慣一定要有一定的規(guī)律性，這樣才能夠?qū)β殉灿幸粋€很好的保養(yǎng)，也能夠讓卵子的質(zhì)量好一些。
      指導意見：
      建議均衡飲食，作息規(guī)律，保持充足睡眠，保持心情愉快，適當運動，備孕期注意服用葉酸片，可預防神經(jīng)管畸形。
      

      病情分析：
      提高卵子的質(zhì)量，其實正常的女性在25歲左右的時候，卵子質(zhì)量還是自然而然比較高的，不用做特殊的準備
      指導意見：
      就是注意保持良好的生活習慣和作息規(guī)律就行，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，堅果，海產(chǎn)品，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，多吃豆制品，保持均衡營養(yǎng)，規(guī)律，休息，適量運動，心情愉快
      
      以上是對“備孕期間怎么提高卵子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在備孕期間，盡量不要喝酒抽煙，不要太遲睡覺，規(guī)律睡眠，不要吃辛辣刺激的東西，生活節(jié)律調(diào)整好，這樣子的卵子的質(zhì)量才能夠高。
      指導意見：
      如果想要寶寶就要把平時的不良習慣改掉，例如煙酒就不要占了，尤其是男性酒和一些殺精的飲料就不要喝了，會影響精子的活力。女性在同房的時候要選擇排卵期，這樣能加大懷孕的幾率。不應該有心理壓力，放松心態(tài)順其自然懷孕最好，飲食不要過于刺激，平時多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，目前正在備孕中，要提高卵泡質(zhì)量，首先要增加營養(yǎng)，減少劇烈運動，注意勞逸結(jié)合。
      指導意見：
      建議你平時多吃新鮮水果和蔬菜，多吃魚，蝦，海參，等含蛋白質(zhì)豐富的食物，給卵泡的生長提供營養(yǎng)支持。
      

      病情分析：
      備孕期間，卵子的質(zhì)量，和年齡，平時的飲食，生活習慣，所處的環(huán)境等有關(guān)。有些遺傳方面的因素，就無法改變。
      指導意見：
      備孕前三個月，要補充葉酸，營養(yǎng)均衡，適當運動。平時不要熬夜，不要接觸有毒有害物質(zhì)，最好不養(yǎng)寵物。要是有條件，可以去醫(yī)院做些優(yōu)生方面的檢查。