30歲了目前在備孕，請問吃什么能提高卵泡質(zhì)量

      你好，根據(jù)描述的情況。卵泡與飲食沒有太大的關(guān)系，主要還是與體內(nèi)激素水平的分泌有一定關(guān)系。如果要監(jiān)測卵泡的生長發(fā)育情況，建議應(yīng)該于月經(jīng)的第11天開始連續(xù)監(jiān)測。
      

      病情分析：
      懷孕前對身體要求比較高，多適當(dāng)鍛煉身體，保持良好心情，生活規(guī)律就可以
      指導(dǎo)意見：
      你檢查身體了沒有，懷孕前做全面檢查，如果身體正常，不用吃藥物的，可以多吃蔬菜水果，
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年30歲，明確正在備孕。備孕期間要注意保暖，盡量不到公共場合去游玩，以免引起傳染性呼吸道感染。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸；在備孕期間避免接觸有毒有害的氣體，或者是物體；在備孕期間不可以染發(fā)或者是燙頭發(fā)；在備孕期間，如果哪里不舒服，不要擅自用藥，最好去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      
      以上是對“30歲了目前在備孕，請問吃什么能提高卵泡質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      促排卵建議多吃豆制品富含有卵磷脂，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，是一種天然的雌激素。吃妥運(yùn)的同時(shí)可多吃豆制品可以保護(hù)卵巢，提高卵子的質(zhì)量。同時(shí)要注意補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肝，瘦肉等含鐵豐富的食物。另外，飲食要以新鮮蔬菜水果為主，避免煙酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。