腳底有紅色斑塊，疼痛較強烈，分布在上半部分

      您好，目前腳底疼痛劇烈，這種情況是屬于局部毛細血管破裂或者是軟組織損傷引起的，現(xiàn)在這種情況一定要減少活動，并且可以去正規(guī)醫(yī)院的康復科做理療，另外也可以熱水泡腳，最主要的就是靜養(yǎng)，一定要注意休息，不能再活動了
      

      從您的圖片情況來看，考慮應該是足底筋膜炎的表現(xiàn)，和你的健身應該是有關系的。出現(xiàn)這種情況以后，首先一定要注意休息，盡量穿有足弓的運動鞋，避免穿硬底鞋以及高跟鞋。其次可以在足底部位外用點膏藥，配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，幫助改善癥狀。第三，在日常生活中可以保持燙腳等好的習慣，但時間不宜過長，一般不要超過15分鐘。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是運動過度加上穿的鞋子不合適，引起了腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議您注意休息，穿寬松透氣的鞋子，每天堅持用熱水進行泡腳，口服骨仙片。外用法斯通進行涂抹。
      
      以上是對“腳底有紅色斑塊，疼痛較強烈，分布在上半部分”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！