包括明明晚上睡滿8個小時了，只要一出來玩就困

      調(diào)整好作息時間，要早睡早起，同時中午的時候盡量抽出一點(diǎn)時間來午休一下，睡眠并不是說睡的時間越久，越能休息好。建議您多到戶外活動，這樣睡眠的質(zhì)量和工作的效率都能提高。

      您好，經(jīng)常犯困沒有精神，常與睡眠質(zhì)量短、睡眠質(zhì)量差、飲食不規(guī)律、缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)、工作壓力大、精神緊張、高血脂、腦供血不足等原因有關(guān)，人的一生有三分之一的時間都處在睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響一個人的健康，睡眠不好也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，必要時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能，如果檢查正常，就不要太擔(dān)心了，平時注意合理飲食，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，祝健康！

      你好看了你的病情描述這種情況。平常工作壓力大休息不好。老是困建議你應(yīng)到醫(yī)院就診檢查化驗(yàn)血常規(guī)。尿常規(guī)。測血壓。肝腎功能。進(jìn)行常規(guī)檢查排除一些器質(zhì)性疾病后考慮是壓力大造成的。
      以上是對“包括明明晚上睡滿8個小時了，只要一出來玩就困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡來分析，上班時間總是困，應(yīng)該與你活動較少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然，活動較少時，身體處于亞健康狀態(tài)，也就是說，本身身體沒有什么疾病，就是感覺慵懶，嗜睡，建議你多到戶外進(jìn)行活動，鍛煉一下身體，沒有什么大的毛病。

      病情分析：
      你的情況就是身體感覺很疲勞，引起的，不是什么病你就好好休息吧。
      指導(dǎo)意見：
      晚上注意早睡覺，不要勞累，不要也清淡飲食。與飲食規(guī)律作息，你要要對工作有熱情。其他的不要緊的

      病情分析：
      如果平時壓力比較大，情緒不好，或者白天比較勞累，這樣可能導(dǎo)致容易困。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意有規(guī)律的生活習(xí)慣，每天中午可以安排半個小時休息時間，如果經(jīng)常這樣，可以用中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，上班時間總是發(fā)困，睡眠超過八小時也感到發(fā)困是不正常。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮是神經(jīng)衰弱休息不好或者是其他原因?qū)е碌?。建議你去醫(yī)院中醫(yī)科檢查調(diào)理，平時注意按時作息，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“包括明明晚上睡滿8個小時了，只要一出來玩就困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，主要考慮是睡眠不充足或是缺鈣，低血壓,貧血的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意休息和營養(yǎng)，最好養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，最好多吃水果和蔬菜，根據(jù)你現(xiàn)在的情況最好去醫(yī)院做血常規(guī)，微量元素和腦電圖檢查進(jìn)行確診病因?qū)ΠY治療。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，晚上睡8小時或更長的時間，白天還是犯困，這個情況考慮可能是睡眠過多或嗜睡癥狀，其次是心理壓力大，腦神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的神疲乏力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，散散心情，使心情舒暢，這樣可能會起到一定的改善。