為什么半夜的時(shí)候老是會(huì)醒來(lái)
女 | 14歲 2019-09-20 07:23:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我之前有熬夜的習(xí)慣，然后開(kāi)始早睡的時(shí)候都是十點(diǎn)或十一點(diǎn)就睡，但是為什么半夜的時(shí)候老是會(huì)醒來(lái)？睡的早就醒得早，睡得晚就醒的晚，比如十點(diǎn)多睡十二點(diǎn)或者一點(diǎn)這樣就會(huì)醒，，十一點(diǎn)多睡就是兩三點(diǎn)這樣醒，而且醒來(lái)的時(shí)候特精神，我想問(wèn)下，我這是咋了?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:38:18 我要投訴
如果之前有熬夜的習(xí)慣，現(xiàn)在早睡就早醒晚睡就晚醒，這種情況考慮是之前形成的習(xí)慣，生物鐘養(yǎng)成了，這種情況要逐漸改變，要白天的時(shí)候多參加體育鍛煉，晚上睡前的時(shí)候可以喝牛奶，如果睡眠仍然不好，可以服用百樂(lè)眠膠囊等藥物調(diào)整睡眠，晚上醒的時(shí)候不要玩手機(jī)，一定要繼續(xù)在睡覺(jué)。
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