導(dǎo)致男性精子質(zhì)量不好的原因是啥，如何改善好？

      指導(dǎo)意見：
      影響精液質(zhì)量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習(xí)慣，工作壓力，環(huán)境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關(guān)系，要注意改變自己的生活習(xí)慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過(guò)油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不僅可以增強(qiáng)體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      你好，男士的如果出現(xiàn)了精子質(zhì)量過(guò)差的情況主要是由于日常生活中對(duì)于自身的各種生殖部位的護(hù)理清潔不夠到位，再加上日常生活中經(jīng)常性的各種飲食不健康以及作息時(shí)間不夠規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的各種精子出現(xiàn)質(zhì)量不好的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      建議精子質(zhì)量過(guò)差可以通過(guò)后期的各種改善生活以及保養(yǎng)身體來(lái)慢慢的恢復(fù)，在后期需要減少一些同房的時(shí)間，慢慢的就可以恢復(fù)。
      

      "病情分析：導(dǎo)致精子質(zhì)量不好的原因是很多的，比如個(gè)人生活不規(guī)律，抽煙、喝酒、熬夜等，還有工作環(huán)境有高溫、高輻射、接觸化學(xué)物質(zhì)等，也會(huì)影響的，再者就是先天性身體因素。
      指導(dǎo)意見：這種情況建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鋅和硒元素的水果蔬菜、瘦肉、牛奶豆制品和康爸爸，放松心情，注意休息，戒煙戒酒，服用中藥調(diào)理一下。
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      以上是對(duì)“導(dǎo)致男性精子質(zhì)量不好的原因是啥，如何改善好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！