焦慮，抑郁，對未來恐懼沒信心

      病情分析：
      你你目前的焦慮，抑郁的情緒和睡眠困擾主要來自于對未來的不確定的一種情緒，你在上海找到工作，已經(jīng)證實了你是有一定的能力的，這一點要認可自己
      指導意見：
      你的期待與你的水平之間的差距帶來的焦慮，抑郁的情緒，很顯然，你明白應該從哪兒開始調(diào)整情緒，降低你的期待，目標難度越高越要降低期待，這樣才能夠調(diào)節(jié)自己的情緒
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是剛剛畢業(yè)，在上海找工作，水平能力與目標存在差距，對未來沒有信心，感到焦慮恐懼，睡眠不好。
      指導意見：
      這種情況建議你先找一份與自己能力相等的工作，可以一邊工作一邊學習，從底層做起，只要你夠努力，肯定會有上升的機會，誰都不是一下子就能成功，只有正確認識自己，才能走的更遠。加油！
      

      病情分析：
      抑郁情緒的發(fā)作。很有可能你這種情況，總是想到一些不好的事情所以才會出現(xiàn)這種抑郁的表現(xiàn)。形成一種負面循環(huán)。
      指導意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。平時多想一些開心的事。給自己的生活，工作制定好計劃，這樣才可以慢慢的把自己心情調(diào)節(jié)過來。
      
      以上是對“焦慮，抑郁，對未來恐懼沒信心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      剛剛?cè)ヒ粋€新環(huán)境，開始新的工作，感覺到自己的能力有待提高，適應工作學習可能困難，就容易出現(xiàn)焦慮。
      指導意見：
      剛剛?cè)ヒ粋€新環(huán)境，開始新的工作，感覺到自己的能力有待提高，適應工作學習可能困難，就容易出現(xiàn)焦慮。保重身體，積極求助同事，和同事領(lǐng)導處理好關(guān)系。如果焦慮不緩解，就求助心理幫助。
      

      病情分析：
      22歲青年男子，目前剛畢業(yè)，對未來的工作缺乏自信，自我評價與目標之間有差距，出現(xiàn)了焦慮情緒癥狀，并影響睡眠。需要接受專業(yè)的心理疏導
      指導意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面的期待要求，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變關(guān)于自我和社會的認知偏差，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對暫時的挫折不要過度解讀和反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想，適當降低標準要求，接受自己和現(xiàn)實的缺憾，成長也意味著具體事務的妥協(xié)與蟄伏。希望您的心情能夠早日好起來！我非常愿意來幫助你的！