怎么能預(yù)防得骨質(zhì)疏松，食療需要用什么補(bǔ)上

      隨著年齡的增長(zhǎng)和絕經(jīng)的出現(xiàn)，骨流失和骨質(zhì)疏松會(huì)快速出現(xiàn)。飲食上還是高鈣食物，多吃蝦皮，紫菜，海帶，蝦仁，魚肉，或者是多吃一些牛奶雞蛋?？梢耘浜镶}片。進(jìn)行治療預(yù)防。

      骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要是適當(dāng)功能鍛煉，適當(dāng)鍛煉，建議每天慢跑或者說(shuō)其他的有氧運(yùn)動(dòng)三小時(shí)左右，食譜主要包括奶類制品以及豆類制品加上海產(chǎn)品之類。

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)疏松，這是一種退行性病變，需要注意增加營(yíng)養(yǎng)，增加日曬時(shí)間，積極的補(bǔ)鈣有助于改善的，食療上主要是需要注意增加含鈣量高的食物，如海帶，芝麻醬，蝦皮，牛奶瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，骨質(zhì)疏松，這是一種退行性病變，需要注意增加營(yíng)養(yǎng)，增加日曬時(shí)間，積極的補(bǔ)鈣有助于改善的，食療上主要是需要注意增加含鈣量高的食物，如海帶，芝麻醬，蝦皮，牛奶瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
      以上是對(duì)“怎么能預(yù)防得骨質(zhì)疏松，食療需要用什么補(bǔ)上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，處于這個(gè)年齡段一般都會(huì)有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，但是一定要注意做好預(yù)防，平時(shí)合理的進(jìn)行飲食，適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物的攝入，多吃豆制品，每天保證牛奶的攝入，避免受涼及過(guò)度的勞累，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，就能很好的預(yù)防此癥的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      你好，處于這個(gè)年齡段一般都會(huì)有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，但是一定要注意做好預(yù)防，平時(shí)合理的進(jìn)行飲食，適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物的攝入，多吃豆制品，每天保證牛奶的攝入，避免受涼及過(guò)度的勞累，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，就能很好的預(yù)防此癥的發(fā)生。