我今年28歲，卵子質(zhì)量不好不知道怎么改善？

      你好，排卵期大約在下次月經(jīng)前的14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，就不好推算排你好，卵泡長到1.8到2.5厘米是成熟卵泡，排卵后是比較容易受孕的。如果卵泡不成熟，可以來月經(jīng)的2~5天查內(nèi)分泌6項和甲功三項，看看激素水平怎么樣，必要時調(diào)理后促排卵治療
      

      病情分析：
      卵子質(zhì)量不好，可能與營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、生活不規(guī)律等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      改變自己不良的生活習(xí)慣，增加營養(yǎng)，多吃點五谷雜糧以及豆類食品，多吃點富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      

      病情分析：
      卵泡的發(fā)育主要由內(nèi)分泌中雌激素來決定的。人體因為內(nèi)分泌失調(diào)，才導(dǎo)致卵泡質(zhì)量不好，或卵泡發(fā)育慢?？梢酝ㄟ^植物激素來調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水、多喝豆?jié){等植物性雌激素食物，飲食上多吃谷物類食物；多休息，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜；補氣血，喝枸杞紅棗水；可以選擇一些類似跳繩，練瑜伽等適當(dāng)?shù)捏w育運動。
      
      以上是對“我今年28歲，卵子質(zhì)量不好不知道怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，您的卵巢出現(xiàn)了問題，卵子質(zhì)量不好一直困擾著你，不要太擔(dān)心，這種情況是可以改善的。
      指導(dǎo)意見：1、建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，可以適當(dāng)多吃一些豆類食物、谷類食物等。2、積極運動，提高機體免疫力，還能幫助排卵。3、適當(dāng)吃點妥運提高卵子質(zhì)量。4、備孕期間一定要保持好的心情。5、積極治療，建議一定要及時的配合醫(yī)生治療改善。