后背肌肉豎脊肌鍛煉時(shí)酸痛
健康咨詢(xún)描述： 后背脊梁骨兩側(cè)豎脊肌鍛煉酸痛酸痛的，練飛燕式也酸痛酸痛的。肌肉處有壓痛點(diǎn)，怎么快速治療
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你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過(guò)來(lái)看看，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長(zhǎng)時(shí)間彎腰有關(guān)系。建議休息，注意保溫，避免受涼。局部可以活血膏藥外敷。外敷筋骨止痛膏，平常要加強(qiáng)腰背肌鍛煉?？梢跃毩?xí)小燕飛，倒著走。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低。一定要多做運(yùn)動(dòng)。
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