肚子、手臂和大腿都有很多贅肉
健康咨詢描述： 我比較懶，就是想知道怎樣可以減肥，想減去肥肉。我之前比較經常和啤酒，所以有小肚子，想知道怎么減掉
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
根據你的描述，覺得自己胖，不知道胖到什么程度。不過喝啤酒確實胖肚子。根據你的年齡確實得注意體重。
指導意見：
根據你的情況，平時一定要注意飲食，少吃一些油膩，油炸，辛辣刺激性大的食物。飲食規(guī)律忌暴飲暴食。平時多運動，如跑步，打籃球，踢足球等運動。都有助于你減肥。
我身高183，體重185，肚子上贅肉很多。不過血壓有點高，之前在學校檢測過高血壓，不知道對減肥有沒有影響，運動的時間把握在多久最好。
目前在我國尚沒有統(tǒng)一的標準體重數(shù)據。較普遍采用的計算方法有兩種：一種是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9=標準體重（千克）另一種是：男性：身高（厘米）－105=標準體重（千克），以上兩種計算方法，基本已被廣泛采用。另外，軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：北方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋50南方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區(qū)中國人。由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異。一般在標準體重+-10％以內的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。你可以參照計算一下?？纯茨銓儆谀膫€范圍。如果超重就會對你血壓有影響。運動鍛煉時要根據你的具體情況，開始時運動量不要太大，逐漸增加，不能開始就做大運動量。經過一段時間觀察一下看看有沒有改變。
病情分析：
你所說的這種情況減肥首先要多運動，可以跑跑步，跳繩，如果減小肚子可以做仰臥起坐，
指導意見：
平時注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品，控制飲食，不要吃的太飽了，特別是晚餐一定要少吃。
我的血壓有點高，之前在學校檢測出高血壓，不知道對減肥有沒有影響，運動的時間把握在多久最好
每天運動一個小時就可以的，
病情分析：
你好，根據你的描述來看你也是個在減肥路上行走的人，向正確健康的減肥不通過運動，節(jié)食是沒有其他捷徑的。
指導意見：
建議你，晚飯盡量少吃，啤酒，盡量少喝，邁開腿，管住嘴，消耗熱量才能減肥，這才是健康的減肥方式。
以上是對“肚子、手臂和大腿都有很多贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我的血壓有點高，之前在學校檢測出高血壓，不知道對減肥有沒有影響，運動的時間把握在多久最好
根據自己身體狀況，適當?shù)恼{整
病情分析：
你好，根據你的描述你現(xiàn)在想減肥，請問你平時的飲食習慣怎么樣？
指導意見：
因你的年齡還小，如果要減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，少吃面食，甜食，油炸東西，肥肉等，不喝碳酸飲料，晚飯少吃，每餐吃到七八分飽就可，還要多運動，堅持鍛煉，每天可以通過跑步，游泳，打球都可以。只要堅持下去會達到減肥的目的。
我的血壓有點高，之前在學校檢測出高血壓，不知道對減肥有沒有影響，運動的時間把握在多久最好
血壓是多少？如果很高要去醫(yī)院請醫(yī)生做進一步檢查，及時治療，不做劇烈運動。
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