我肚子有很多贅肉，大腿也是

      科學的持久的減肥方式就是控制飲食，增加運動，如果你不控制飲食，又不能接受運動，又不能吃藥，減肥是沒有這樣的減肥方式的。減肥就是攝入的熱量小于消耗的熱量才能達到減重的效果。
      

      病情分析：
      你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會有真正的效果的,
      指導意見：
      最好的辦法還是運動加上飲食上的調節(jié),堅持做跑步、泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，每天跑步兩次，一次二十分，少吃面食，少吃肥肉
      
      以上是對“我肚子有很多贅肉，大腿也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣，有沒有不愛運動的習慣
      指導意見：
      以您的具體情況，建議平時注意多運動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳的人少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。