醫(yī)生，向您咨詢個問題

      病情分析：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當(dāng)我們感到痛苦，心情郁悶時，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說一說，傾訴的過程就是不良情緒釋放的過程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當(dāng)運動，當(dāng)我們感到心情不好，郁悶時，可以適當(dāng)戶外運動，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運動，會產(chǎn)生許多對身體有益的激素，如腎上腺素，她會讓你產(chǎn)生亢奮的感覺進(jìn)而遠(yuǎn)離不良情緒，但要注意適量。過度的運動會使身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面效果。3.放松自己，當(dāng)我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂或歌曲來緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請朋友一起去唱唱歌，通過唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強(qiáng)防寒能力，富含維生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      你說的方法是想要什么方法，請詳細(xì)說明呢。心態(tài)不佳可以從認(rèn)知和行為兩方面進(jìn)行調(diào)整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調(diào)整心態(tài)，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了產(chǎn)生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段能使人保持一種健康、平和、輕松的心態(tài)；此外，科學(xué)研究表明人在發(fā)笑的時候大腦通過改變化學(xué)物質(zhì)刺激不良的情緒會得以緩解幸福感增強(qiáng)免疫功能提高，除了逗笑其他還有：幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，今年38歲，不想再與男人發(fā)生關(guān)系，感覺每次事后都很壓抑，讓您的內(nèi)心非常的崩潰。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一下，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，好好想想，有這種心情是因為什么？把內(nèi)心的那種煩惱和壓抑傾訴出來，讓自己心情輕松一些。有些事要多和自己的家人溝通，爭取對方的理解和支持，也讓您的內(nèi)心充滿更多的安全感和溫暖感。
      

      病情分析：
      你如果再也不想和老公有性交關(guān)系了，那么你可以開誠布公地和他說，你告訴他，你再也不想做這個事情了，如果他能接受你們還在一起過，如果不能接受你這種要求，那么只有分手了，你自己一個人過了。這樣就沒有這些煩惱了。
      指導(dǎo)意見：
      你如果再也不想和老公有性交關(guān)系了，那么你可以開誠布公地和他說，你告訴他，你再也不想做這個事情了，如果他能接受你們還在一起過，如果不能接受你這種要求，那么只有分手了，你自己一個人過了。這樣就沒有這些煩惱了。
      
      以上是對“醫(yī)生，向您咨詢個問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，為什么不想發(fā)生關(guān)系你們是什么關(guān)系？如果是婚姻里對方覺得他的需求沒有滿足對他不公平之前有過這樣的想法嗎？你們關(guān)系怎么樣？如果不發(fā)生關(guān)系會怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      不管是什么問題申通健康和內(nèi)在感受很重要，如果遵從自己內(nèi)心沒什么傷害可以表達(dá)自己感受，有其他問題可以承受結(jié)果嗎把矛盾和自己需求都想清楚也許就不糾結(jié)了，找個替代物品這樣對家庭有沒有影響自己考慮下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，考慮你是性冷淡，造成性冷淡的原因是同房時陰道不夠潤滑，給女性帶來了疼痛感，還有一個原因就是工作緊張勞累，壓力太大，也會使人厭煩過性生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多和丈夫交流溝通，消除顧慮壓力，放松心情，多鍛煉身體，積極調(diào)整心態(tài)，做好前戲，盡量少過性生活，提高質(zhì)量。