晚餐喝脫脂牛奶和水煮雞蛋和三顆圣女果，有減肥作用嗎

      你說的方法也可以起到減肥的作用。最好用科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述你的飲食減肥有作用嗎的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，可以起到減肥作用的，但也不要過度節(jié)食，容易導致內分泌紊亂月經失調等，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持健康又減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的早，中，晚餐的情況，這樣的也是習慣，是不適合減肥的。
      指導意見：
      你好，減肥首先做好飲食調整增加運動，一日三餐正常，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，禁食辛辣刺激油炸油膩食品，以新鮮的蔬菜水果，粗糧為主，同時增加運動，長期堅持會收到減肥效果的。
      
      以上是對“晚餐喝脫脂牛奶和水煮雞蛋和三顆圣女果，有減肥作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話，在控制飲食的過程中，最好也要結合運動，這樣達到減肥的效果
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃一些，要注意多做有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，這種情況對于身體減肥是有一定的幫助的，注意監(jiān)測體重變化情況。
      指導意見：
      建議您最好是合理控制飲食攝入，注意桌增加體育鍛煉。減肥不可以采取過度節(jié)食的，所以一定要注意采取科學減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，您這種飲食是不健康的一日三餐得照常吃，只不過是每次吃七分飽。
      指導意見：
      你這種情況容易得胃病，所以要規(guī)律進餐少吃油膩飲食就行，平時多運動，可以騎自行車慢跑打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，通過你的描述，減肥不單純是靠飲食方面的，還有適當運動。
      指導意見：
      至于建議，日常生活中規(guī)律飲食，避免多油脂食物攝入。清淡飲食，多參加一些健身運動，合理減肥，你所描述的這些也是可以的，但是光靠飲食，減肥效果不是多么理想的。
      
      以上是對“晚餐喝脫脂牛奶和水煮雞蛋和三顆圣女果，有減肥作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥三餐需要合理搭配，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，肉類多吃魚，蝦，你的早，中餐安排還可以，晚上不建議和早餐一樣，這樣飲食太單一。
      指導意見：
      減肥的過程中要吃清淡的食物，避免吃油大的，辛辣刺激的食物，你可以多選擇新鮮的蔬菜水果來吃，另外配合適當?shù)倪\動效果會更好。平時少吃多餐，多吃瓜果蔬菜和富含粗纖維的食物。每天進行1小時左右的有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，您的飲食，可以慢慢減肥。但是長期單一飲食，可能營養(yǎng)不均衡。
      指導意見：
      建議您，早餐晚餐可以換著花樣吃。如豆?jié){，雜糧粥，全麥面包，玉米，山藥，黃瓜，冬瓜，火龍果，蘋果，萵筍，西芹等，都行，不要太單一。午餐可以正常吃。不要吃零食，油炸食品，奶茶，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。每天跑步，跳繩，快走等都行，每次半小時以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥主要是你攝入的量要小于你消耗的量燃燒脂肪，然后達到減肥的目的
      指導意見：
      你這個飲食是比較合理的，吃的不多，但是建議你可以搭配一些蔬菜，還有就是你要加強運動，這樣減肥更快