腹部脂肪有一厘米厚，如何有效減？

      病情分析：
      根據您上述描述的情況我不知道您是一直胖還是最近才這樣的？我不知道您目前身高體重分別多少？
      指導意見：
      我考慮一般如果光是腹部問題的話，我考慮最好做的運動方式就是有氧運動，您長期堅持一段時間，肯定有效果的

      病情分析：
      一般來說，像這種情況主要還是缺乏運動，或者長時間的一個運動方式不得當造成的。
      指導意見：
      建議以后多做仰臥起坐和俯臥撐，這樣的話有利于減少這個腹部的脂肪聚集，同時的話應該減少久坐久臥的時間。
      
      以上是對“腹部脂肪有一厘米厚，如何有效減？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！