20歲稍微有點駝背，脖子伸不直

男 | 22歲 2019-09-11 18:32:38 3人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：小時候坐姿不良，現(xiàn)在有點駝背，脖子后邊第一個骨頭摸起來有點大，應(yīng)該平時怎么糾正，通過哪些鍛煉能得到改善？

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2019-09-11 18:35:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這個有可能是有富貴包了，平時的時候也不大鍛煉身體，導(dǎo)致的氣血瘀堵了，最好的辦法是經(jīng)常的做做拉伸動作就要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      每天飯后靠墻站立15分鐘，抬頭挺胸收腹，堅持養(yǎng)成習(xí)慣了就好了，這個也不是一天就能夠糾正的，要睡硬板床，最好經(jīng)常的練練瑜伽。

2019-09-11 18:43 ask92200958t7 追問

富貴包是什么，這個有沒有可能通過平時鍛煉和做一些拉伸運動得到改善？

2019-09-11 19:16醫(yī)生回答：

就是你脖子后面的那一塊鼓出了一個大包，這個都是淤堵所導(dǎo)致的，別管是拉伸還是運動，堅持就好。

王富濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

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2019-09-11 19:06:26 我要投訴

你好，從描述來看是由于長時間不良姿勢有關(guān)系，這樣是可以通過堅持練習(xí)改善的。每天堅持靠墻站立一小時到半小時，多做一些開肩的動作，平時下意識打開雙肩，避免脖子前傾，就可以有效改善的。

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2019-09-11 18:39:49 我要投訴

      病情分析：
      男性20歲，由于小的時候坐姿不正確，導(dǎo)致目前有所駝背彎腰。詢問改善方法。
      指導(dǎo)意見：
      由于您這個年齡骨骼已經(jīng)基本成形，因此只能有輕微的改善，可以佩戴一些矯正的器具，但是效果不會太明顯。平時注意平躺，避免側(cè)臥。走路的時候注意挺直腰部。

      以上是對“20歲稍微有點駝背，脖子伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！