記憶力不好該如何就行改變

      病情分析：
      記憶力不好或者記憶力下降與平時(shí)的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律有關(guān)。在當(dāng)代，熬夜生活不規(guī)律、工作壓力大成為普遍人都有的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，調(diào)節(jié)心情、生活習(xí)慣，多吃蔬果，戒煙、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽(tīng)輕緩的音樂(lè)，來(lái)促進(jìn)睡眠。如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁、全麥制品和杏仁、核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓、雞蛋、牛奶或酸奶等，都可以提高記憶力。
      

      病情分析：
      憶力下降，明顯影響到日常生活或者工作，建議到專科門(mén)診，尤其是設(shè)立記憶門(mén)診的綜合性醫(yī)院去救治。此外，要鑒別其他誘因?qū)е碌挠洃浟Σ睿幢厥羌膊∷?，學(xué)習(xí)要專注，勤能補(bǔ)拙。壓力不能過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食方面，平?？墒橙肼橛突蛘唛蠙煊停嗍成詈ｔ~(yú)類，也有利于減輕記憶力差或者減緩記憶力下降。平時(shí)保持樂(lè)觀心態(tài)，要開(kāi)心得學(xué)習(xí)，不能給自己過(guò)度壓力。
      
      以上是對(duì)“記憶力不好該如何就行改變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！