最近因?yàn)闇p肥而困擾??！

      你好，不少男生平時(shí)有打籃球和跑步的習(xí)慣。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)相比，跑步的減肥效果會(huì)更理想。打籃球和跑步都需要全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但是跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大。
      跑步需要全身的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比打籃球要更大，因此能夠消耗更多脂肪。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前，建議做好身體預(yù)熱工作，避免運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷，造成身體不適。在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不建議投入過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。體重下降后，臉部也會(huì)變小的。
      

      病情分析：
      肥胖，其實(shí)和個(gè)人的體質(zhì)是有一定的關(guān)系的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要看你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，其實(shí)打籃球也好，跑步也好，只要運(yùn)動(dòng)量大的話，一般都能夠減肥，看自己的喜好吧。

      病情分析：
      你好，打籃球和跑步的減肥效果是差不多的，但是都不是針對(duì)瘦臉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的身體是呈一定比例的，不可能某一部分單獨(dú)增胖或者是變瘦，只可能是成一定比例的增胖或變瘦。打籃球，跑步等運(yùn)動(dòng)，只要持續(xù)半小時(shí)以上就有減肥效果，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的熱量越多，減肥效果越好。
      
      以上是對(duì)“最近因?yàn)闇p肥而困擾?。　边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！