看書學(xué)習(xí)容易感到累，本人考生

女 | 22歲懸賞3個健康幣 2019-09-08 23:25:27 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人系備考12月考試的考研考生，看書時間稍長一點就容易感到頭疼眼疼，疲憊，很難集中注意力，效率很低。平時幾乎不感冒，喝水也比較勤。請問這種容易疲憊的現(xiàn)象是否和體力有關(guān)（那種通過跑步來鍛煉的體力）?有什么見效快而明顯的應(yīng)對方案呢?

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2019-09-08 23:34:17 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，不見得是病態(tài)，與體質(zhì)與勞累有關(guān)，放松心情，減少壓力，勞逸結(jié)合，可以有所緩解。
      指導(dǎo)意見：
      建議以觀察為主，根據(jù)你的描述不見得為病態(tài)，初步考慮與用腦過度及壓力有關(guān)，初步認為暫時不需要藥物干涉，可以通過自身調(diào)控緩解，避免飲食過饑過飽，適當增加運動，可以加強溝通，達到勞逸結(jié)合，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)，可以改善臨床癥狀，觀察觀察。

2019-09-09 11:52 ask902896736t 追問

請問需不需要為了提高在學(xué)習(xí)上的效率而去，通過跑步增加體力?

2019-09-09 12:39醫(yī)生回答：

可以通過鍛煉來緩解一下壓力及腦力活動，達到勞逸結(jié)合的效果，這樣學(xué)習(xí)的效率也會有所提高的

2019-09-13 22:28 ask902896736t 追問

請問老狼吃一些安神補腦液之類的藥?有沒有這種必要?

2019-09-13 22:35醫(yī)生回答：

可以服用，對現(xiàn)有的癥狀有一定的幫助

張杰良日照市中加國際健康管理中心主治醫(yī)師擅長: 肺氣腫,慢性阻塞性肺疾病,肺炎,肺癌,感冒,支氣管幫助網(wǎng)友：3782

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2019-09-08 23:30:03 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你目前描述的情況，長時間看書出現(xiàn)頭痛的情況。有注意力不集中的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      目前描述的情況下，考研是一個系統(tǒng)緊張和持之以恒的學(xué)習(xí)過程，存在疲勞的過程。需要自我鼓勵，另外注意營養(yǎng)飲食，作息方面，建議充足睡眠。學(xué)習(xí)，不可能一直注意力幾個小時，建議學(xué)習(xí)一段時間適度休息

2019-09-09 11:52 ask902896736t 追問

請問需不需要為了提高在學(xué)習(xí)上的效率而去，通過跑步增加體力?

2019-09-09 12:17醫(yī)生回答：

學(xué)習(xí)勞累可以通過戶外鍛煉增強一下體質(zhì)。但是不要過度鍛煉。

2019-09-09 15:12 ask902896736t 追問

每天睡眠不好，晚上睡的時間不夠而且質(zhì)量不高，中午一般也睡不好。我覺得這是問題的主要原因。您覺的用不用去開一點安神補腦液之類的，這個現(xiàn)象持續(xù)一個多月了，他現(xiàn)在非常難受

2019-09-09 16:35醫(yī)生回答：

你可以掛我的號給你開一些中藥口服。你也可以吃一下助眠的西藥，但是白天容易犯困。我當年也考研過，也有過經(jīng)歷，可以分享你一下

2019-09-13 22:14 ask902896736t 追問

哦哦，那您當時是怎么度過考研的困倦的時候??？您是學(xué)醫(yī)的所以應(yīng)該會更加辛苦吧，我挺好奇的，能不能麻煩您幫忙給點建議，他那邊已經(jīng)非常著急了，現(xiàn)在都已經(jīng)快到考試的時候了，狀態(tài)還不怎么好。

2019-09-13 22:17醫(yī)生回答：

他那邊？？需要調(diào)節(jié)心情，疏導(dǎo)壓力。如果需要，可以掛號咨詢。

2019-09-13 22:27 ask902896736t 追問

請問怎么掛號

2019-09-13 23:58醫(yī)生回答：

直接從好醫(yī)生找我的名字就可以。有我的照片，有我的名字的。

宋燕大慶油田腦血管醫(yī)院主管護師擅長: 高血壓,心絞痛,腦梗塞,腦出血等腦血管疾病,心腦血幫助網(wǎng)友：3035

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2019-09-08 23:32:06 我要投訴

      病情分析：
      您好，考慮由于精神壓力過大引起的注意力不集中等表現(xiàn)。需要調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，要調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的精神緊張焦慮等因素，可以通過運動調(diào)節(jié)，如跑步，聽音樂等放松心態(tài)。祝您前程似錦
      以上是對“看書學(xué)習(xí)容易感到累，本人考生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-09-09 11:52 ask902896736t 追問

請問需不需要為了提高在學(xué)習(xí)上的效率而去，通過跑步增加體力?

2019-09-09 20:37醫(yī)生回答：

學(xué)習(xí)上需要努力，可以通過跑步增強健康，適度的運動有助于機體健康，有益于勞逸結(jié)合。