健康咨詢描述: 請問下醫(yī)生,本人男18歲才一米七,請問下早上吃煮雞蛋和豆?jié){好嗎還是和牛奶(袋裝的),還有晚上睡覺之前長跑15分鐘有利于長高嗎,睡覺之前喝牛奶有助于長高嗎,謝謝。
你好,身高主要是跟遺傳有關(guān),環(huán)境,營養(yǎng),運(yùn)動也會有些影響的,要注意飲食,飲食要充足有營養(yǎng),多吃雞蛋,牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,保持有充足的睡眠,要多鍛煉身體,多做運(yùn)動,可以跑步,打籃球。
病情分析:
身高雖然與飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動有關(guān)系的,但是主要還是要看看骨齡怎么樣?檢查一下骨骺線有沒有閉合?如果沒有閉合的話,還是可以長高的
指導(dǎo)意見:
要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等
病情分析:
你好,身高與遺傳因素營養(yǎng)狀況和個體差異有關(guān),建議加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉,多吃蛋奶魚類食品,你說的這些搭配方法和良好生活方式都可以
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉,多吃蛋奶魚類食品,你說的這些搭配方法和良好生活方式都可以,但要記住一定要堅(jiān)持才行
以上是對“身高不理想,18歲才一米七”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
人的骨骼,一般在十八歲左右長度就穩(wěn)定了,也就是說不會再長高了。
指導(dǎo)意見:
骨骼長度一般在18歲左右就停止生長了,牛奶和豆制品食物里含鈣多,而且吸收好,建議多喝牛奶和豆制品。
我現(xiàn)在18青春期應(yīng)該比較晚,那些青春期特征我是高二才開始突發(fā)出來,假如我不缺鈣可不可以為了長高吃鈣片?
如果不缺鈣,就沒有必要補(bǔ)鈣。
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