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蘋果酸奶減肥法可靠嗎?

男 | 20歲 2019-09-07 12:38:58 7人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 網(wǎng)上說的一天吃蘋果一天喝酸奶然后三天正常進(jìn)食的減肥法可靠嗎,能減多少斤,會(huì)不會(huì)反彈

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張寶明
張寶明 忻州市中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜炎,原發(fā)性高血壓,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:3646
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2019-09-07 14:21:33 我要投訴

      蘋果酸奶法,它不是用來減重的,而是用來排出體內(nèi)多余水分和宿便,蘋果酸奶減肥法效果是因人而異的,而且這種減肥方式比較容易導(dǎo)致反彈。原因分析想要減肥,還是得通過健康科學(xué)的方法,控制好飲食,減少飲食熱量的攝入,再結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)來幫助燃燒脂肪,這樣才能讓減肥更有效果,也不容易出現(xiàn)反彈

2019-09-07 16:40 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 23:15醫(yī)生回答:

有幫助,今天蘋果餐,明天酸奶餐,交替用餐,還需適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。

王玉
王玉 長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-09-07 14:21:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)主要采取科學(xué)的減肥方法就不容易引起其反彈的,如果減肥不當(dāng)就會(huì)容易引起反彈
      指導(dǎo)意見:
      建議合理控制飲食的攝入,多增加體育鍛煉,黑夜可以少吃或者是不吃,如果節(jié)食的話容易引起低血糖。網(wǎng)上的辦法只能是參考一下
      

于麗燕
于麗燕 夏津縣中醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓,冠心病,腦梗塞,糖尿病,支氣管炎,肺心病等 幫助網(wǎng)友:8546稱贊:4
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2019-09-07 14:21:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,單從你提供的一天吃蘋果一天喝酸奶,通過兩天的飲食調(diào)整,第三天就正常飲食的好話,肯定沒有太大科學(xué)依據(jù),如果這么簡(jiǎn)單的就減肥成功的話,那世界上就沒有那么多胖子了,大家都減肥成功了。
      指導(dǎo)意見:
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情,首先肥胖肯定是有一定原因的,肥胖的人群都愛吃,吃的多,運(yùn)動(dòng)量不足等等。管住嘴,邁開腿是減肥的至關(guān)重要環(huán)節(jié)。
      以上是對(duì)“蘋果酸奶減肥法可靠嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-09-07 16:39 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 17:20醫(yī)生回答:

有幫助,只要少吃就有幫助,控制每餐的進(jìn)食量,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-09-07 14:23:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述蘋果酸奶減肥法可靠嗎的問題
      指導(dǎo)意見:
      你好,你好,根據(jù)你的描述,這種方法不科學(xué),可以吃蘋果、喝酸奶只是作為身體的一個(gè)補(bǔ)充,最好每餐八成飽左右,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等,補(bǔ)充蔬菜水果,少吃面食甜食油炸食物各種飲料等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等,長(zhǎng)期堅(jiān)持健康減肥不反彈。

2019-09-07 16:39 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 16:40醫(yī)生回答:

你好,可以的,但不提倡過度節(jié)食減肥,不利于身體健康。

劉運(yùn)儉
劉運(yùn)儉 大屯煤電(集團(tuán))有限責(zé)任公司中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、糖尿病、冠心病、肺炎等。 幫助網(wǎng)友:1495
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2019-09-07 14:24:38 我要投訴

      病情分析:
      小伙子你好,網(wǎng)上的這個(gè)方法不可靠,不要相信這個(gè)傳法。
      指導(dǎo)意見:
      小伙子你要想減肥,適當(dāng)?shù)墓?jié)食,再加上鍛煉,多吃點(diǎn)素菜及水果,多吃點(diǎn)粗纖維食物,減肥為了健康,不要過度減肥。

2019-09-07 16:39 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 17:24醫(yī)生回答:

有幫助,要適量。晚餐要少吃。

張麗虹
張麗虹 太原西山醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦出血,腦梗死,椎基底動(dòng)脈供血不足,癲癇,腦炎,頭 幫助網(wǎng)友:3705
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2019-09-07 14:26:26 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,蘋果加酸奶減肥,應(yīng)該是可以。蘋果具有降低膽固醇的功效,酸奶具有增加腸道的益生菌,增加腸道的蠕動(dòng),有利于消化吸收。具體減多少斤,跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。如果減肥不當(dāng),可反彈,適當(dāng)參考。
      指導(dǎo)意見:
      我的建議是,科學(xué)的減肥法是控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法,也就是管住嘴,邁開腿,一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),少吃含脂肪高的食物。

2019-09-07 16:39 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 16:40醫(yī)生回答:

有,只要控制好飲食,加大運(yùn)動(dòng)量,堅(jiān)持下來,會(huì)有效果的。

2019-09-07 16:41 ask91576964k5 追問

那需要多久才能看到效果嗎

2019-09-07 16:44醫(yī)生回答:

因人而異,最起碼兩周,別著急。

陰炳杰
陰炳杰 河北長(zhǎng)蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 胚胎停止發(fā)育,乳腺增生,先兆流產(chǎn),前置胎盤,卵巢囊 幫助網(wǎng)友:16388稱贊:14
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2019-09-07 14:38:44 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,減肥主要是你攝入的量要小于消耗的量,從而能達(dá)到體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到肥的目的
      指導(dǎo)意見:
      你吃蘋果這個(gè)只有維生素,沒有脂肪和,淀粉類的東西,所以一般是不容易引起發(fā)胖的,但是你,正常飲食的時(shí)候必須就要加強(qiáng)鍛煉
      以上是對(duì)“蘋果酸奶減肥法可靠嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-09-07 16:39 ask91576964k5 追問

那我如果把每天的晚餐改成蘋果和酸奶,對(duì)我減肥有幫助嗎

2019-09-07 16:57醫(yī)生回答:

你這種情況如果是改成蘋果和酸奶的話,這個(gè)對(duì)你減肥是有幫助的,但是建議你盡量加強(qiáng)鍛煉

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