抑郁癥，情緒低落不穩(wěn)定

      你患有抑郁癥。像這種情況，首先一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的服用抗抑郁的藥物來治療，你自己也要學(xué)會調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，在飲食上多吃一些百合，黃花菜一類的食物，多做些戶外活動，遇到問題一定要換個角度去考慮，不要過度的追求完美。順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      針對這種情況，建議你盡早在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這通常是由于你遇到巨大現(xiàn)實壓力以及內(nèi)心長期存在壓抑無法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看一下醫(yī)生，同時做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“抑郁癥，情緒低落不穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了上面你敘述的情況，你說你有抑郁癥，是醫(yī)院確診還是自己認(rèn)為？從你現(xiàn)在的心理狀態(tài)來看，有些抑郁情緒，這些你的體驗說明了一切。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，你可以通過心理咨詢疏導(dǎo)情緒，整理思想，看看能否改善自己的生活狀態(tài)。如果你覺得效果不好，可以去醫(yī)院心理科檢查治療。
      

      病情分析：
      從你的描述可以看出你的情緒的確是有些抑郁，表現(xiàn)為情緒低落，不愿見人，甚至有輕生的念頭，不知道你的生活中經(jīng)歷了什么讓你產(chǎn)生了這樣的想法？
      指導(dǎo)意見：
      建議走出去多參加社會活動，融入集體，多參加文體活動，科學(xué)研究表明，運動會產(chǎn)生讓身體興奮的多巴胺！如果情緒嚴(yán)重低落，可以尋找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解決自己的情緒問題！必要時去醫(yī)院就診！