我好像心理出現(xiàn)問題了

      病情分析：
      你好！你這是有焦郁癥的癥狀。進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。祝您早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的分析，你心情低落，焦躁不安，無法集中注意力，還會經(jīng)常失眠，并且有心臟不舒服的軀體化癥狀?？紤]是抑郁癥所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要查找一下引起這些不良情緒的誘因有哪些？是不是近期壓力過大所引起的，針對誘因事件改變一下自己的思維。同時如果是影響了你的工作和生活，那么就要考慮到醫(yī)院精神心理科進(jìn)行相關(guān)檢查。由?？漆t(yī)生給出明確診斷，對癥治療，以免延誤病情。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，莫名其妙的心情低落，焦躁不安，那很可能是心里有糾結(jié)的，比如說學(xué)習(xí)成績不夠理想，人際關(guān)系不夠如何，或者對前途感到渺茫，又抓不住很好的辦法等等。
      指導(dǎo)意見：
      一個有志向的人沒有這樣獲得那樣的事情，就是心里冒出了一股勁兒，努力學(xué)習(xí)鍛煉身體增強與他人交往的能力，發(fā)展自己的愛好，一天過得充實而又放松，身體累了，睡一覺就好了，因為他的心情是放松的。所以建議你可以走學(xué)校的心理老師進(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你建立自己的自信，樹立起明確的奮斗目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)去努力吧
      
      以上是對“我好像心理出現(xiàn)問題了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！