體育課跑步就是比速度的那種跑

      從你的描述來說，考慮膝關(guān)節(jié)肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，加強股四頭肌收縮鍛煉，如果無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做做相關(guān)檢查。

      你這種情況首先平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如尼美舒利膠囊和活血化瘀消腫止痛藥物如通痹膠囊治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，你跑了一節(jié)課，下樓梯疼痛，膝蓋小腿疼痛，是體內(nèi)肌酸產(chǎn)生過多導(dǎo)致的，注意休息，不要過度疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息做，不要過度疲勞，多吃新鮮蔬菜水果，含鈣高的食物，少吃辛辣刺激性食物，過幾天就好了，壓力不要過大，保證充足睡眠，多參加體育鍛煉，增強免疫力。
      以上是對“體育課跑步就是比速度的那種跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！