經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該注意什么呢，平時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢

女 | 27歲 2019-08-31 23:43:43 2人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該注意什么呢，平時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢，

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2019-09-01 08:24:55

      病情分析：你好朋友，睡眠不足會(huì)帶來許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。因此，應(yīng)注意睡眠！
      指導(dǎo)意見：建議做到以下幾點(diǎn)。
      1、少熬夜，養(yǎng)成良好的作息與飲食習(xí)慣。
      2、查閱一下關(guān)于滋補(bǔ)身體的方法和生活常識(shí)，網(wǎng)上很多?？筛鶕?jù)自己的條件，看哪些你能做到，哪些適合你，就選用哪種。
      3、加強(qiáng)鍛煉。如跑步、游泳、打球、跳繩、騎自行車、打拳、瑜伽等等。首推游泳。

楊震涼州區(qū)武南鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 如膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫、肝血管瘤、肝幫助網(wǎng)友：5317

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2019-09-01 01:52:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，這樣的生活方式不利于健康，飲食不能為你更好的保健，最好的辦法就是盡量不熬夜，如果要避免就吃一些維生素和蔬菜等情況！
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的生活方式不利于健康，飲食不能為你更好的保健，最好的辦法就是盡量不熬夜，如果要避免就吃一些維生素和蔬菜等情況！