失眠怎么辦，需要怎么治療

      病情分析：
      你好，失眠跟精神緊張過度，勞累精神壓力大有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意保持好心情，避免過度勞累，可以吃點(diǎn)棗仁安神膠囊，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      是入睡困難嗎？白天適當(dāng)戶外體育運(yùn)動(dòng)，晚上規(guī)律作息，不能熬夜，睡前不能玩手機(jī)，睡前泡腳，不飲用茶，特別是濃茶！
      指導(dǎo)意見：
      睡眠差，可以口服佐匹克隆，睡前一片，先從一片小劑量開始口服，這是藥物治療，還要調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，白天適當(dāng)戶外體育鍛煉，
      以上是對(duì)“失眠怎么辦，需要怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。嚴(yán)重影響著人們身心健康和生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      失眠患者禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后，盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。白天盡量避免打盹睡覺，可以喝中藥調(diào)理

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮可能和心理壓力過大，思慮過度導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議意見，建議你可以看看中醫(yī)，或者服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，按時(shí)定點(diǎn)上床，規(guī)律生活，可以用熱水泡腳，睡前聽聽輕音樂，放松心情。