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最近兩天一直睡不著覺感覺不到困

女 | 22歲 懸賞3個健康幣 2019-08-24 13:23:11 5人回復 來自遂寧市

健康咨詢描述: 最近兩天一直睡不著覺感覺不到困閉上眼睛也睡不著已經(jīng)二十多個小時沒睡著了請問醫(yī)生這個有必要看嗎平時也沒什么焦慮的事

醫(yī)生回復區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-08-24 13:33:07 我要投訴

      根據(jù)你敘述的情況看。如果只是最近這兩天才出現(xiàn)的這種情況,你學會調(diào)整一下。白天再困也不要睡,晚餐以后先洗漱,然后該做什么做什么,睡前一個小時,不要再洗漱一面,自己更精神不容易睡覺,該睡覺的時間你聽聽催眠的輕音樂,對自己做一些很困的心理暗示,調(diào)整,兩三天,如果還是睡眠不好的話,可以適當?shù)某孕┲叩乃?,比方說你吃點阿普唑侖。
      

陳小芳
陳小芳 平江縣第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,抑郁癥,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:9852稱贊:19
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2019-08-24 13:26:11 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您所描述的情況分析,失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的。
      指導意見:
      你目前這個情況可以口服棗仁安神膠囊,甜夢口服液對癥治療,如果不能改善,建議盡快去失眠??凭驮\,遵醫(yī)生指導找找失眠的原因?qū)ΠY治療。
      

高守東
高守東 二級心理咨詢師 擅長: 學生厭學,早戀,網(wǎng)隱,以及親子關系,夫妻關系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-08-24 13:33:40 我要投訴

      病情分析:
      您好!失眠可以進行自我調(diào)節(jié),養(yǎng)成按時睡覺的習慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性的飲料。同時要學會自信,揚長避短。要加強交流,解除疑惑,加強對自我調(diào)整能力。
      指導意見:
      其實,要讓自己放松下來,就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候,允許自己睡不著,就能夠慢慢放松下來,而人一旦放松,就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復,健康快樂!
      
      以上是對“最近兩天一直睡不著覺感覺不到困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-08-24 13:33:47 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,22歲,女,您所述情況是偶然的,可以先嘗試著自我調(diào)節(jié),但心里不要總是去想著這個事情,也不要總是去糾結(jié)和計較,順其自然,該吃飯吃飯,睡不著看看書、聽聽音樂之類的。
      指導意見:
      如果自我調(diào)節(jié)幾天還是沒有任何改善,及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,可以根據(jù)自己的實際情況,測試一下SCL-90,看看是否存在明顯癥狀。平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水,沖涼時哼哼歌,伸伸懶腰等。
      

房海玉
房海玉 二級心理咨詢師 擅長: 中小學生厭學,人際關系,家庭矛盾,考試焦慮等常見的 幫助網(wǎng)友:14600稱贊:1
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2019-08-24 13:34:20

      病情分析:
      你如果只是兩天有些失眠,注意生活調(diào)理,看看能不能夠改過來,另外自己心里是不是有什么事情,沒有解決才失眠的。你不要有壓力,晚上準時睡覺,喝杯牛奶用熱水泡腳,這樣容易助眠。
      指導意見:
      你如果只是兩天有些失眠,注意生活調(diào)理,看看能不能夠改過來,另外自己心里是不是有什么事情,沒有解決才失眠的。你不要有壓力,晚上準時睡覺,喝杯牛奶用熱水泡腳,這樣容易助眠。
      

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