感覺(jué)自己在同齡人就自己最矮

      你好，根據(jù)你的敘述，身高和遺傳有關(guān)系，你需要自己努力幫助長(zhǎng)高，一方面要注意增加運(yùn)動(dòng)，尤其是伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸的運(yùn)動(dòng)，另外要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于里脊肉，牛奶，雞蛋，海參等，另外一定要注意在晚餐的時(shí)候少吃飯，注意保持一個(gè)相對(duì)低血糖的狀態(tài)，相對(duì)低血糖的狀態(tài)，可以促進(jìn)夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
      

      病情分析：
      你好，你今天才16歲，開(kāi)始長(zhǎng)了體毛說(shuō)明進(jìn)入青春期，進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段。發(fā)育并不一定已經(jīng)結(jié)束。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，合理進(jìn)行體育鍛煉，尤其像瑜伽之類(lèi)的伸展性運(yùn)動(dòng)。平時(shí)不要熬夜，晚上早點(diǎn)睡，并且保證睡眠充足。睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要。
      

      病情分析：
      你好，16歲的孩子應(yīng)該是開(kāi)始找個(gè)的孩子，目前第一性征開(kāi)始出現(xiàn)，那么就是發(fā)育先兆。如果是16周歲，那么個(gè)子是有點(diǎn)偏矮，這其中有遺傳因素，也有藥物引起的因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲，第一性征開(kāi)始發(fā)育，在這個(gè)時(shí)間段可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉，多做引體向上運(yùn)動(dòng)來(lái)增加鈣質(zhì)吸收，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。不要有任何心理壓力和負(fù)擔(dān)，只要放下包袱，才能做個(gè)健康陽(yáng)光的小男孩。加油！
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己在同齡人就自己最矮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！