連續(xù)三晚上失眠到早上天亮都沒(méi)睡意
健康咨詢描述： 從8月21號(hào)到23號(hào)連續(xù)三晚上失眠到早上6點(diǎn)都睡不著
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如果突然會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，考慮可能是由于白天過(guò)度緊張焦慮或思慮過(guò)多引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，不要過(guò)度緊張。適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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如果只是偶然的出現(xiàn)連續(xù)的失眠，可能與飲食或者是焦慮，等原因有關(guān)系，如果時(shí)間比較長(zhǎng)的話，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到了原因好及時(shí)的治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。你這種情況，白天一定多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，避免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
能不能買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液？
如果老是調(diào)整不好，可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的。
你覺(jué)得買安神補(bǔ)腦液效果好還是其他？？
你這種情況先自我調(diào)整，如果調(diào)整兩周還是睡眠不好的話。可以吃，安神補(bǔ)腦液，也可以吃阿普唑侖。
阿普措侖是片片藥還是口服液？？
阿普唑侖是片劑的。
那我就買安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)腦液效果如何？？
可以的你先和安神補(bǔ)腦液看一看。
好的謝謝醫(yī)生
不要客氣，祝你健康。
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病情分析：
你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
以上是對(duì)“連續(xù)三晚上失眠到早上天亮都沒(méi)睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
能不能買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液？
盡量不要吃藥。是藥，都有副作用，長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴性。如果真想服用，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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