如何克服晚上失眠

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      也可以治療的，失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，注意適當(dāng)鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重時(shí)可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調(diào)理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意生活規(guī)律得，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。
      
      以上是對“如何克服晚上失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述情況，失眠有可能是壓力太大的原因，因?yàn)槟氵€總是做夢吧！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)，多參加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，然后在睡前喝點(diǎn)牛奶，聽點(diǎn)音樂，比較容易入睡。
      

      病情分析：
      不知道你有這種失眠的情況多長時(shí)間了？平時(shí)有沒有去醫(yī)院檢查過有沒有使用藥物治療過
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，像你這個(gè)年齡階段應(yīng)該沒有什么器質(zhì)性病變大部分應(yīng)該是屬于植物神經(jīng)功能紊亂引起的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，如果說長期失眠的話，對身體不好，會(huì)造成抵抗力下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上睡覺的時(shí)候可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳觀察一下，還沒有好轉(zhuǎn)，可以吃點(diǎn)益腦膠囊，幫助調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況看，需要考慮你的心理因素導(dǎo)致的長期失眠。
      指導(dǎo)意見：
      比如壓力，心理不適或者焦慮，抑郁等都可能導(dǎo)致失眠，建議你自我調(diào)節(jié)，如果無法調(diào)節(jié)建議去心理科檢查。
      
      以上是對“如何克服晚上失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時(shí)工作生活壓力大嗎，睡眠規(guī)律嗎，平時(shí)有沒有心煩不開心呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議可以到心理科進(jìn)一步檢查評估，必要選擇合適的安眠藥改善，平時(shí)白天盡量不要補(bǔ)睡，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神心理緊張導(dǎo)致焦慮失眠有很大關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況，和工作休息安排不合理，壓力大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      注意平時(shí)避免熬夜，工作學(xué)習(xí)壓力避免過大，適當(dāng)多活動(dòng)，避免油膩食物的過多攝入，禁煙酒，口服五味子顆粒和谷維素治療一段時(shí)間觀察看看
      

      病情分析：
      請問你現(xiàn)在多大？失眠時(shí)間多久了？平時(shí)做什么工作？一晚上大概能睡多久？
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，爬山跑步，讓自己多出汗，這樣更容易入睡，如果允許可以去旅游換個(gè)環(huán)境
      

      病情分析：
      你的是長期失眠者，躺床上兩個(gè)小時(shí)也不致于睡著，就是睡著了也是多夢。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，可以口服朱砂安神丸，七葉神安滴丸進(jìn)行治療。睡前用熱水泡腳，並按摩腳心。
      

      病情分析：
      你好！你的描述說你有長期失眠，睡眠時(shí)間短，醒了無法入睡，還經(jīng)常做夢?？赡芸紤]神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前放松心情，要控制情緒，少想一些不開心的事，可以聽一些舒緩的音樂。不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，多吃些新鮮的水果蔬菜等
      

      病情分析：
      根據(jù)您的癥狀看患有失眠癥，所以必須盡快調(diào)整過來，以免長期下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      首先您要調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，睡前熱水泡腳，按摩腳底涌泉穴，緩慢做腹式呼吸，使身心放松。同時(shí)可以借助藥物調(diào)整一周，如安神補(bǔ)腦液。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。