壓力大，心情不好，想找個長期心理醫(yī)生有嗎
健康咨詢描述： 好多年一直問題困擾，自已想調(diào)整一直調(diào)整不好，找過心理醫(yī)生咨詢過，咨詢后可以，時間長不咨詢就不行，有沒有長期方案來改變自己
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你感覺壓力大，心情不好，像這種情況首先需要自己學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒。對于壓力而言，每個人都會遇到的。關(guān)鍵是個人怎樣去調(diào)節(jié)。平時你多培養(yǎng)些興趣愛好，每當感覺壓力大的時候，就找一個感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，也經(jīng)常的可以找個沒有人的地方，大聲的把你內(nèi)心的焦慮，感覺有壓力的事情喊出來說出來。你可以看看森田療法是一本書。在百度上可以搜到的，他可以教會你怎樣順其自然的生活。作為自己調(diào)整用。
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病情分析：
您好！你是有抑郁情緒的困擾。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見：
其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
病情分析：你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，不知道什么問題困擾你讓你心情不好？我愿意長期陪伴你，但在不明情況下我真的不敢說自己能完全勝任。如果你想咨詢治療，需要提供個人資料。指導(dǎo)意見：這些資料包括個人的基本情況，治療情況，生活中遇到的問題和你的應(yīng)付辦法。你肯定知道心理治療過程，是雙方合作才能良性互動，才會有效果和你的改變。希望我們能合作來應(yīng)對你的問題。
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