自己看吧，看了就知道，我也不知道怎么說，
健康咨詢描述： 自己莫名會產(chǎn)生負面情緒，已經(jīng)很久了，會怎么樣
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病情分析：
你好！你是有抑郁情緒的困擾。克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導意見：
其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復！
我平時心情挺好的，晚上會想起一些事而已，就想哭已經(jīng)持續(xù)好久了
學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。
我對這個家有排斥感，我爸媽不理解我，不喜歡和家里人交心，也不喜歡聽他們啰嗦，我一度認為是我叛逆期的原因
朋友，你的生命是父母給的，你的一切來源于原生家庭。所以一定要處理好和父母家人的關系。相親相愛一家人。好好和家人說話。
我和他們沒什么好說的
憤怒大部分是一種次生情緒，所以在表達完憤怒以后，可能會觸碰到一種悲傷難過或者委屈，這時候咱們知道憤怒背后的這些情緒更加原發(fā)，更加貼近我們的內在真實的感受。 畢竟有時候憤怒是為了讓自己看起來不是那么的無力和委屈。
沒有，在我很平靜的時候我也不想和他們說話
盡量嘗試著表現(xiàn)的和平常一樣，自嘲或幽默地調侃會減弱不安的情緒，或者跟自己信任的人積極交流。要把注意力放在個人和情緒管理身上，羅列出積極的目標，并且努力實現(xiàn)它們。這樣帶來的成就感會增加你的底氣。
我從小排斥家里，雖然他們寵我，但是也在用著另一種方法讓我乖，教育方法比較極端，我從小腦回路比別的孩子慢很多，我數(shù)學不好，我也本身不喜歡數(shù)學我媽給我報了補習班上數(shù)學課，我爸媽覺得我從小到大都是我自己做主，但是還是他們給我做主，我現(xiàn)在對我自己很沒有主見，我今年15了我現(xiàn)在連我想干什么都不知道，我爸媽讓我去醫(yī)，我就聽他們去學了，他們可能用另一種方式來愛我，可是我感受不到，就我上次我肚子疼，我媽問我怎么了，我說肚子疼，我媽說，活該自己做的，我現(xiàn)在還記得那個表情
有情緒的時候我們該怎么做呢？首先得承認自己有情緒，這樣才能看到情緒，看到才能夠做管理。 由于很多時候我們都是壓抑情緒的，所以經(jīng)常性的我們不知道自己有情緒，這時候需要深入的自我觀察，包括身體反應，呼吸的變化，覺察到自己的情緒。 有時候容易沉浸在某一種極大的感受中，這個時候別人的提醒很重要，可能一次不能知道，后來慢慢的就可以了。
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思我明白了，就是現(xiàn)在對什么都不感興趣，整個人比較消極，這是抑郁前的癥狀。
指導意見：
根據(jù)你的描述和提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，有了自己的思想了，但是有時候現(xiàn)實有離現(xiàn)象的太遠，所以會比較消極，建議從實際出發(fā)，調整心態(tài)，完全可以馬上就好起來的。
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