抑郁，經常暴躁，心悶

      病情分析：
      在你的描述中，如果自己患有抑郁而且還經常暴躁，出現新問題，心悸，頭暈失眠的癥狀，那么要特別引發(fā)自己的關注，不能夠在耽誤當前的病情。
      指導意見：
      我的建議是針對當下的情況，要及時的做心理疏導，引發(fā)抑郁焦慮，有可能是身體體內的激素分泌所觸發(fā)的一些情緒難以把控，但如果說得以很好的情緒掌控，以及情緒調理，可以很好的幫你度過青春期。
      

      病情分析：
      ，調整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導意見：
      4，加入社交團體當狀態(tài)不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團體。選擇社交團體的時候最好選積極正面的社團因為積極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質7，給自己一個短期目標當你有目標時你更容易集中精力至少這個目標能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復了。