失眠多夢(mèng)焦慮神經(jīng)敏感

      病情分析：
      朋友你好，看你的描述，理解你的感受。做夢(mèng)是人的正常生理機(jī)能的表現(xiàn)，如果你經(jīng)常做同一類(lèi)型的夢(mèng)，有可能是你潛意識(shí)當(dāng)中有未完成的事件，潛意識(shí)想給予你一種提醒與暗示。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如果你感覺(jué)到這些夢(mèng)影響了你的生活，建議你可以找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      白天遺留的一些問(wèn)題，沒(méi)處理完的，或是一些需要會(huì)在夢(mèng)里出現(xiàn)，你經(jīng)常做這樣的夢(mèng)說(shuō)明你的確是很緊張的，緊張到它們?cè)趬?mèng)中繼續(xù)釋放這種能量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這些經(jīng)常做的焦慮的夢(mèng)這也在提醒你需要去關(guān)注自己的內(nèi)心，要去梳理這些情緒，解決自己的需要面對(duì)的問(wèn)題，給自己繃得太緊的心理去松松弦。
      

      病情分析：
      做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象，每一個(gè)人每天晚上都會(huì)做許多夢(mèng)，只是由于在不同的睡眠階段醒來(lái)，有些記得住有些記不住而已
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議1，規(guī)律作息
      不要因?yàn)橐估锼缓枚滋煅a(bǔ)覺(jué)，這樣容易造成惡性循環(huán)
      2，保持床鋪整潔舒適
      3，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
      睡前不吃刺激性食物，不看刺激性文章或視頻，手機(jī)勿放床頭，不穿緊身內(nèi)衣褲
      4，午休時(shí)間不要太長(zhǎng)，不要超半個(gè)小時(shí)
      5，睡眠是一件自然而然的事，過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注反而會(huì)加重癥狀，造成睡眠紊亂
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)焦慮神經(jīng)敏感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！