要想減肥一定要注意科學減肥,科學減肥主要要做到以下幾個方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強運動!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅持!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高180厘米,體重98公斤偏胖,你的標準體重是70公斤左右,需要減肥。
指導意見:
建議你管住自己的嘴,平時少吃高糖,高能量,高油脂,高蛋白,高脂肪等食物。加強的你每天堅持一小時左右的運動,你可以選擇打籃球,打羽毛球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要長期堅持,一定會達到減肥效果。
所問非所答,醫(yī)生怎么都是這一套
你好,想減肥主要是管住自己的嘴,邁開腿,平時少吃高脂肪,高蛋白的食物。
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