有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 體重98公斤身高180厘米

體重98公斤身高180厘米

男 | 30歲 2019-08-22 09:33:01 3人回復 來自

健康咨詢描述: 想減肥,減肥是控制熱量還是控制脂肪呢?好多說法,求解

醫(yī)生回復區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2019-08-22 10:12:08 我要投訴

      要想減肥一定要注意科學減肥,科學減肥主要要做到以下幾個方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強運動!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅持!
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-08-22 09:43:31 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高180厘米,體重98公斤偏胖,你的標準體重是70公斤左右,需要減肥。
      指導意見:
      建議你管住自己的嘴,平時少吃高糖,高能量,高油脂,高蛋白,高脂肪等食物。加強的你每天堅持一小時左右的運動,你可以選擇打籃球,打羽毛球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要長期堅持,一定會達到減肥效果。

2019-08-22 09:47 ask77370600g7 追問

所問非所答,醫(yī)生怎么都是這一套

2019-08-22 09:50醫(yī)生回答:

你好,想減肥主要是管住自己的嘴,邁開腿,平時少吃高脂肪,高蛋白的食物。

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 內(nèi)外婦科常見病,多發(fā)病的護理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網(wǎng)友:25392稱贊:40
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2019-08-22 09:47:23 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你說的情況分析,想減肥主要控制熱量的攝入,同時配合運動鍛煉,并持之以恒。
      指導意見:
      建議注意飲食清淡,多食新鮮蔬菜水果,甜水果也要控制,不吃零食,不喝飲料啤酒,不食油膩食物,堅持運動鍛煉。
      
      以上是對“體重98公斤身高180厘米”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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