要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細(xì)糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅(jiān)持!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高180厘米,體重98公斤偏胖,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是70公斤左右,需要減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你管住自己的嘴,平時(shí)少吃高糖,高能量,高油脂,高蛋白,高脂肪等食物。加強(qiáng)的你每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),你可以選擇打籃球,打羽毛球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
所問非所答,醫(yī)生怎么都是這一套
你好,想減肥主要是管住自己的嘴,邁開腿,平時(shí)少吃高脂肪,高蛋白的食物。
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,想減肥主要控制熱量的攝入,同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,并持之以恒。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食清淡,多食新鮮蔬菜水果,甜水果也要控制,不吃零食,不喝飲料啤酒,不食油膩食物,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上是對(duì)“體重98公斤身高180厘米”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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