晚上失眠，睡不著，白天犯困，沒精神

      病情分析：
      失眠癥可能也是精神心理科臨床常見病，這肯定影響到生活的各個方面，也影響身體，精神狀態(tài)。與體質(zhì)差，各種生活壓力，消極壓力應對策略，人際關系困境，家庭氛圍，作息習慣，飲食結(jié)構(gòu)等多種因素有關系。
      指導意見：
      你做的事情肯定是有利于促進睡眠的，要堅持不懈，貴在堅持，但是，嚴重的情況下，可能很難逆轉(zhuǎn)，痊愈，
      可以抽時間去當?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點安神補腦，促睡眠的藥治療調(diào)理一段時間。這樣可以很大程度上緩解。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑步，打球，游泳都可以。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在晚上入睡很難，也進行了喝牛奶，泡腳，聽音樂，暗示放松等方法進行調(diào)整，沒有什么效果。
      指導意見：
      你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的癥狀，也進行一些方法的調(diào)整等沒有效果，那你現(xiàn)在造成睡眠質(zhì)量不好的原因是心理因素，需要調(diào)整心態(tài)，改變心情才能慢慢改善。一般藥店是沒有助安眠的藥物，只有改善睡眠質(zhì)量的保健品。
      

      病情分析：
      你好，你所說的癥狀，主要是由于神經(jīng)衰弱引起，無法放松，可能和心情，壓力以及疲勞等有關的了，長期電腦工作的人也可以引起。
      指導意見：
      可以用谷維素，維生素B1，b12改善，以及安神補腦液治療，以及你的現(xiàn)象可以針灸改善，做安神的穴位按摩，干一些體力勞動。
      
      以上是對“晚上失眠，睡不著，白天犯困，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有神經(jīng)衰弱的可能。睡眠質(zhì)量不好，生活不規(guī)律,導致睡眠時間少,質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質(zhì)下降,神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議好好的找出失眠的原因，并根據(jù)原因來對癥治療。如果是因為壓力太大導致的，就可以在睡前放些音樂來放松自己。如果是因為神經(jīng)衰弱導致的，就應該去正規(guī)醫(yī)院進行治療。
      

      病情分析：
      從所描述的這種情況來看，應該考慮是由神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌囊归g失眠，晚上睡眠不足白天自然就會沒有精神。
      指導意見：
      建議可以服用安神補腦液，朱砂安神丸和谷維素等藥物治療，一般能有效果。平時一定要養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，避免熬夜；睡覺前不要喝濃茶咖啡等飲品，一定要合理體育鍛煉，增強體質(zhì)。